Хорошо написали 😊 захотелось с Вами поделиться:
"Альфа Гравити 🤸🏻♂
Можно испытать на себе необычные тренировки (на РЖЯ)
В Москве для глухого человека сейчас достаточно занятий, список возможного досуга обширен, и перечислять варианты можно долго. Но пробовать можно, а вот чтобы оказалось по вкусу и увлекло надолго – это труднее. Так было до недавнего времени, пока не узнал, что в Москве появилась возможность посещать занятия по Альфа Гравити (#AlfaGravity). Ведет их на жестовом языке сертифицированный инструктор и переводчик Мария Измайлова.
Признаться, в свое время разными видами спорта занимался, ходил в зал качать железо – все это как-то не зацепило, со временем приелось. А тут новое, неизведанное, тем более «воздушная гимнастика». Почему бы не оценить. Продумано – сделано, договорился и записался. И в итоге посещение оставило незабываемую печать в моей душе. Забавным было первое впечатление, когда увидел тренажеры для Альфа Гравити: что это за приспособления для любителей БДСМ, зачем же так неделикатно... Оказалось – нет, это и есть основной инструмент занятий, тут 18+ не пахнет. Специальные приспособления всего лишь помогают телу развиваться, так что именно они – фундамент этих занятий. И, конечно, направляющие инструкции тренера.
По окончании занятия я почувствовал облегчение, можно сказать, релакс от предложенных нагрузок. Привык к тому, что при тренировках или занятиях нагружают определенную часть тела, а тут – почти все тело работает. Признаюсь, не думал, что воздушная гимнастика может восхитить меня, вызывая желание посетить еще раз. Эти занятия, на мой взгляд, подойдут многим людям. Поскольку тренировки Альфа Гравити понравятся тем, кто не любит много ходить, бегать, при этом хочет делать тело крепче, а спину и суставы – здоровее. Тут достаточно иметь желание системно развиваться и тренироваться под наблюдением инструктора.
«Так что такое Альфа Гравити?» – спросите вы.
Это новая система развития тела и сознания. В ее основе – комплекс специальных физических упражнений, движущим элементом которого является гравитация. Многие люди сутулятся, это происходит в том числе и в результате воздействия гравитации, а на занятиях Альфа Гравити становится возможным по-настоящему расправить тело, растянуть позвоночник и мышцы. Эти упражнения являются психофизическими, сознание находится в гармонии, когда тело расправлено.
Тренировка по системе Альфа Гравити питает тело энергией, восстанавливает суставы, положительно влияет на укрепление скелета, вытягивает позвоночник, естественным образом омолаживает, делает тело гибким, восстанавливает нервную и сердечно-сосудистую системы. Это подходит всем, кому важны гармония тела и разума, здоровье организма и эмоциональная разрядка. Короче, для всех, кто хочет позаботиться о своем здоровье и привести тело и мысли в порядок.
Как рассказала сама Мария – она пришла к Альфа Гравити последовательно: занявшись в первом классе спортивной акробатикой, она по жизни всегда была в движении. Занималась танцами, имеет образование специалиста по адаптивной физической культуре, работала инструктором в тренажерных залах и фитнес-клубах, кроме того – прошла повышение квалификации по направлению «Фитнес для детей школьного возраста» и вела школьные занятия по АФК.
А #AlfaGravity Мария начала практиковать для себя, затем серьезно увлеклась и поэтому прошла обучение, чтобы стать сертифицированным инструктором.
«Это удивительная практика, – рассказывает Мария. – Она направлена не только на укрепление всех групп мышц, но и на раскрытие нашей внутренней энергии и творческого потенциала! Стоит попробовать, чтобы понять. На этих тренировках тело попадает в совершенно новую обстановку – ведь быть оторванным от земли не так-то легко, это другой опыт, проработка мышц, которые могли быть ранее не задействованы. В результате новых ощущений и действий в мозге образуются новые нейронные связи – а это очень важно для активной умственной деятельности! Можно сказать, что это пробуждение физическое, эмоциональное и творческое».
Если подумать, то таким образом, это уже второй вид исключительно полезной физической деятельности, в которую можно погрузиться на жестовом языке (первым опытом для московских глухих стала йога с Анастасией Несчастновой). И уже есть восторженные отзывы.
Например, девушка Ольга, также опробовавшая занятия Марии, делится впечатлениями: «Познакомилась недавно с такой практикой, как #AlfaGravity. На первую тренировку шла с трепетом, потому что казалось, что для этих занятий необходимо обладать специальной подготовкой. Волновалась, что ничего не получится. Но все оказалось совсем не так.
Да, это не просто. Но сложности не ощущается, так как присутствует интерес и детская радость от каких-то необычных тренажеров/подвесов. На первый раз быстро устают суставы на руках и пальцах. Но это все временно. Уже на последующих тренировках суставы разрабатываются, и остается один кайф.
Круто, что ты открываешь свое тело по-новому. Помогаешь ему обрести гибкость, Здоровье, гармонию. Я бы посоветовала каждому попробовать эту практику с хорошим тренером. Потому что здесь очень важно не навредить своему организму, под руководством грамотного наставника. И попробовать балансировать между небом и землей».
Мария добавляет: «Главное правило успешной тренировки – не пытаться преодолевать дискомфорт или болезненные ощущения. Альфа Гравити – это в том числе про понимание своих ощущений, правильное движение. Ваше тело само посылает сигналы, как оно хотело бы изменить свое положение, куда потянуться. И к этому нужно прислушиваться. Здесь цель не в том, чтобы развивать какие-то суперспособности, совершать невозможные трюки. Все происходит плавно и по внутреннему согласию. Поэтому слушайте и инструктора, и себя: если, двигаясь, вы понимаете, что не можете повернуться/дотянуться туда, куда пробуете, – не нужно действовать напролом. Возвращаемся туда, откуда начали, и пробуем выполнить действие иначе».
Таким образом, как и все интересное в жизни, Альфа Гравити стоит для начала просто попробовать. Если вам скучно, надоели серые будни – приходите очищать свое сознание и тело. Для этого достаточно связаться с Марией Измайловой."
Моя благодарность авторам!!!